Втягивание шейного отдела позвоночника/укрепление глубоких сгибателей шеи, сидя на столе
Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK)
Сядьте прямо перед столом.
Положите предплечья на стол, наклонив корпус вперед.
Убедитесь, что ваша спина остается прямой, а вес проходит через седалищные кости.
Из нейтрального положения головой оттяните голову назад так, чтобы подбородок втянулся.
Задержитесь в этом положении.
Сложность: Начинающий
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#Взрослый #Начинающий #Шейный #Стул #Сгибание #Независимый #Втягивание #Сидя___стул #Сила___вес_тела #Сила___выносливость_контроль #Стол
1 view
85
23
6 days ago 00:19:41 629
Древние практики для здоровья! Активация внутренних энергетических ресурсов. Вытяжение позвоночника и гармонизация мозга.