Ассистированный перекат с согнутым коленом - отработайте поворот на бок
Образование и повседневная жизнь // #Образование_и_повседневная_жизнь
Вам понадобится кто-то, кто поможет вам с этим упражнением.
Лягте на спину на кровать.
Кровать должна быть на уровне пояса для вашего помощника, если это возможно.
С помощью помощника согните колено, которое находится дальше всего от него, так, чтобы ваша нога лежала на кровати.
Протяните руку поперек тела в ту сторону, в которую вы катитесь.
Ваш помощник будет стоять с этой стороны.
Ассистент положит одну руку вам на бедро, а другую на плечо.
На счет 3 они помогут вам перевернуться на бок.
Вернитесь в исходное положение.
Присоединяйтесь к движению настолько, насколько это возможно.
Сложность: Начинающий
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#Регулируемый_цоколь_кровать #Взрослый #Ассистент #С_помощью #Для_начинающих #Функциональная_практика #Поглаживание #Лежа_на_спине #Для_всего_тела
1 view
187
66
7 months ago 00:00:47 2
Лежа на спине над арахисовым шариком
7 months ago 00:00:23 1
«Развитие ребенка» Перекатывание лежа на спине в положение лежа
7 months ago 00:00:52 1
Ассистированный перекат с согнутым коленом - отработайте поворот на бок
2 years ago 00:08:32 1
Все базовые страховки в Хапкидо / All Hapkido Falling