Серия растяжки шейного отдела - 1) Сгибание 2) Разгибание 3) Наклон в сторону 4) Вращение, стоя
Неврология // #Неврология
Встаньте, руки по бокам и взгляд вперед, опустите подбородок на грудь и возьмитесь за руки. Затем медленно поднимите голову вверх, пока не посмотрите в потолок. Вы должны почувствовать растяжение в передней части шеи. Расслабьте напряжение, которое вы чувствуете в горле, и зажмите. Опустите голову обратно в исходное положение. Начните вторую фазу, удерживая взгляд вперед, затем наклоните голову набок, опустив ухо к плечу. Задержитесь, затем вернитесь в центральное положение, а затем опустите голову боком к другому плечу. Держите глаза и голову направленными вперед во время движения головы и не позволяйте плечам подниматься. Вернитесь в центральное положение, глядя прямо перед собой. Начните третью фазу, медленно повернув голову и посмотрев через плечо на пол позади себя. Вы должны почувствовать легкое растяжение на противоположной стороне шеи,
Зажмите, а затем медленно поверните голову д
Сложность: Начинающий
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#AROM #Начинающий #Шейный #Разгибание #Сгибание #Неполная_ТСМ #Независимая #Рассеянный_склероз #Без_оборудования #Паркинсон #Вращение #ТСМ_L2_S1 #Старшая #Боковое_сгибание #Стоя #Растяжка #Растяжка___статическая #Инсульт
40 views
74
24
3 weeks ago 00:06:59 1
Самые простые и полезные упражнения! Холодная растяжка 1 серия
3 weeks ago 00:07:10 1
Зарядка для здоровья спины и шеи – мобилизация ГРУДНОГО отдела! Каждый день 15 минут
3 weeks ago 03:08:10 1
Horizon 2: Forbidden West ➼ Ночь огней! В поисках ответов ➼ 30 серия
3 weeks ago 00:00:40 8
Мозаичное панно для бассейна в художественной технике исполнения.1 -часть -ИЗГОТОВЛЕНИЕ И ВЫКЛАДКА.
3 weeks ago 00:29:17 1
Стопа - Часть 1 - Самое важное про лечение стопы [S05E23]
4 weeks ago 00:02:17 6
Делайте Так раз в неделю чтобы накачать ноги
1 month ago 00:11:28 1
РАСТЯЖКА И УКРЕПЛЕНИЕ МЫШЦ НОГ И ПРЕССА ДОМА ВМЕСТЕ
1 month ago 00:28:15 2.4K
Ровняю стены распорками, продолжаю делать обсадку, чуть не сгорел при пале травы - 9 серия
1 month ago 00:04:13 1.1K
Тактические Вилы. 3 сезон, 1 серия
1 month ago 00:00:48 1.9K
🚨В Ольгинском лесопарке Балашихи была замечена группа людей в спортивной форме и беговых кроссовках.
4 weeks ago 00:07:59 259
Тренировка для мышц спины
1 month ago 00:11:54 1
Каратэ против муай тай! Спарринг Киршев vs Дунец — каратист против тайского боксера (1/6)
1 month ago 00:08:05 1
Логомассаж. Методические указания
1 month ago 00:42:33 1
ВЯЖЕМ МУХОМОР | МАСТЕР-КЛАСС КРЮЧКОМ
2 months ago 00:07:52 1
Шапку Растяжку в каждый дом
2 months ago 00:27:05 1
О МОЙ БЛОГ | 1 СЕЗОН 91 СЕРИЯ | 25 АПРЕЛЯ
2 months ago 00:03:06 213
Сольный танец Zero People - Стена
2 months ago 01:30:10 131
Интервью ном.221 : Александр Розенблат - пианист, композитор, джазмен, педагог.
2 months ago 00:23:28 5
Даг. 3 сезон 5 серия. Растяжка по направлению к основанию