Ягодичные мышцы высвобождают триггерную точку (мяч), стоя у стены

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Встаньте прямо, спиной к стене. Прижмите мяч к стене и прислонитесь к нему пораженной ягодицей. Переместите ягодицы над мячом, наклоняясь, чтобы оказать некоторое давление. Когда вы почувствуете болезненное место, задержитесь в этом положении. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Мяч___маленький #Начинающий #Разгибание #Бедра #Независимый #Миофасциальный_релиз #Стоя #Стена