Разгибание туловища / укрепление втягивания лопатки, руки 90/90, лежа на стабилизирующем мяче (уровень 1)

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Лягте на спину, согнувшись над мячом для стабилизации. Стабилизируйте ноги на полу. Возможно, вам будет легче выполнять это упражнение, если вы прислонитесь ногами к стене. Держите руки по бокам головы. Поднимите грудь вверх и вытяните тело на стабилизирующем мяче, отводя лопатки и локти назад. Вернитесь в исходное положение контролируемым образом, а затем повторите. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Спина #Мяч___большой #Разгибание #Независимый #Промежуточный #Поясничный #Лежа #Втягивание #Мяч_стабильности #Сила #Сила___вес_тела #Грудной