Упражнение на скольжение сухожилий для кисти с опорой на локоть
Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK)
Начните с прямых пальцев.
Согните концевые и средние суставы пальцев в крючок, сохраняя суставы костяшек пальцев прямыми.
Затем согните костяшки пальцев и расправьте средние и конечные суставы пальцев.
Далее согните средние суставы пальцев, держа кончики пальцев прямыми.
Продолжайте сгибать пальцы в кулак.
Наконец, разогните руку, начиная с костяшек пальцев, и вернитесь в исходное положение.
Не забывайте держать запястье прямым на протяжении всего упражнения, используя противоположную руку для его поддержки, если это необходимо.
Сложность: Начинающий
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#AROM #Взрослый #Начинающий #Разгибание #Сгибание #Кисть_и_пальцы #Независимый #Сидящий_стул #Стол
1 view
67
14
6 months ago 00:00:00 1
10 Апреля! Авторский тренинг от долларового миллионера! Начало в 17:10 Москвы!
6 months ago 00:09:42 1
Круговая тренировка на всё тело с петлями trx!
6 months ago 00:07:19 1
Как пользоваться или как настроить петли TRX?
6 months ago 00:31:07 1
ЧТО ДЕЛАЕШЬ? Бодибилдер Елена Старостина
6 months ago 00:20:58 1
Тренировка дома - 20 минут фитнеса в день, чтобы держать себя в форме на карантине
6 months ago 00:00:51 1
ОбразоваНа или образоваННа? / 15 задание в ЕГЭ по русскому