Укрепление плюсневой кости стопы/свода стопы, сидя 01

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Сядьте прямо на стул. Поставьте ногу на пол. Держа пальцы ног прямыми, напрягите мышцы подошвы стопы. Ваш свод должен немного приподнять. Следите за тем, чтобы пальцы ног не сгибались под ним. Вы должны видеть свои ногти на ногах на протяжении всего упражнения. Задержитесь в этом положении. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #AROM #Взрослый #Голеностоп #Стул #Сгибание #Независимый #Средний #Сила