Прыжки вперед

Стоя на одной ноге, прыгая вперед по линии. Задействуйте мышцы туловища, чтобы стабилизировать нижнюю часть спины – таз в нейтральном положении. Приземлитесь на линию, положив колено на стопу и хорошо контролируя нижнюю часть спины – таз. Заморозьте посадку – оставайтесь неподвижными около трех секунд. Прыжок назад и приземляйтесь на линию с хорошим контролем колена и туловища Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Голеностопный #Разгибание #Сгибание #Бедра #Независимый #Средний #Колено #Ноги #Без_оборудования #Плиометрика #Стойка_на_одной_ноге #Сила #Сила___вес_тела #Сила___выносливость_контроль