Стрейч Scalene, с ремнем, сидя

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Встаньте прямо и положите ремень или ремень на верхнюю часть плеча. Середина ремня должна лежать поперек плеча, у основания шеи, на той же стороне, что и мышцы, которые вы хотели бы растянуть. Держите передний конец ремня в той же руке, а другой конец, свисающий вниз по спине, держите противоположной рукой. Поверните эту руку, чтобы соединить другую руку. Сохраняя некоторое натяжение ремешка вниз, наклоните голову в сторону от ремня, затем добавьте небольшой наклон назад. Вы должны почувствовать растяжение вниз по передней стороне шеи с той же стороны, где расположен ремень. Задержитесь в этом положении. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Начинающий #Шейный #Разгибание #Независимый #Боковое_сгибание #Стоя #Ремень #Растяжка #Растяжка___статический