Прыжки на месте в глубокий присед с размахиванием руками

Силовая и физическая подготовка // #Силовая_и_физическая_подготовка Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Поднимите руки перед собой. Когда будете готовы, выполните глубокое приседание, одновременно отводя руки назад. Затем с силой подпрыгните в воздух как можно выше, используя руки, чтобы создать импульс вверх. Убедитесь, что вы держите ноги прямо, когда находитесь в воздухе, и стремитесь приземлиться на то же место, с которого вы начали. Согнитесь в коленях при приземлении, чтобы поглотить удар. Вернитесь в исходное положение и повторите. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Голеностопный_сустав #Разгибание #Бедра #Независимый #Средний #Колено #Ноги #Без_оборудования #Подошвенное_сгибание #Плиометрика #Скорость_и_ловкость #Стоя #Сила #Сила___вес_тела #Все_тело