Передняя растяжка большеберцовой кости стоя

Встаньте прямо лицом к стене, расставив ноги на ширине бедер. Поднимите одну ногу от пола и согните колено. Поставьте верхнюю часть стопы на пол так, чтобы подошва стопы была обращена к потолку. Вы должны почувствовать растяжение вдоль передней части голени. Слегка согните колено, чтобы увеличить растяжение. Задержитесь на необходимое количество времени, а затем вернитесь в исходное положение. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Голеностопный #Начинающий #Тыльное_сгибание #Независимый #Без_оборудования #Стоя #Растяжка #Растяжка___статический