Вот небольшое видео о махах ногами. Махи ногами – это целый ряд упражнений для бедер и ягодиц, включающий в себя множество различных вариаций. При помощи махов вы можете эффективно проработать заднюю, переднюю, внешнюю и внутреннюю поверхность бедра, а также большие и средние ягодичные мышцы. Грамотное использование этого упражнения поможет вам добиться результатов в похудении, подтянуть мускулатуру нижней части тела, сделать фигуру упругой и привлекательной.
Также, махи ногами добавляют мышцам тонус и являются отличным упражнением для расслабления мышц после тренировки
Махи - это универсальное упражнение, которое можно делать как перед растяжкой - для разминки мышц, так и после - для расслабления мышц после тренировки. Ждем Вас в студии ❤ #Upgrade_YB
Главный тренер студии - Ксения Кондрашкина
Instagram:upgrade_yb
1 view
68
21
2 months ago 00:15:59 1
Как сделать пируэт в поперечном шпагате (поворот в шпагате/поворот в затяжку). Гимнастика. Вращения.
2 months ago 00:17:21 1
Упражнения на бедра с фитнес-резинкой
2 months ago 00:10:19 1
11 силовых упражнений для бега. Будь сильнее, чтобы бегать быстрее. PushkinRun
2 months ago 00:09:01 1
КРИС ХЕРИА. АДСКИЙ ПРЕСС за 7 МИНУТ в домашних условиях. Похудение - Упражнение - Живот #GymFit INFO
2 months ago 00:05:42 1
Как избежать тромбоза с помощью упражнений? Профилактика тромбофлебита от Доктора Бубновского
2 months ago 00:54:04 1
КАЧАЕМ ПОПУ ПО НАУКЕ (тренировка ягодиц с миографом)
2 months ago 00:04:45 1
Сухое плавание, разминка, 8 упражнений ОФП пловца
2 months ago 00:20:07 1
ТРЕНИРОВКА, КОТОРАЯ ВЗОРВЁТ ВАШИ ЯГОДИЦЫ ЗА 15 МИНУТ🔥🤯 КРУГЛАЯ ОБЪЁМНАЯ ПОПА БЕЗ ПЕРЕКАЧЕННЫХ НОГ!
2 months ago 00:01:12 1
Мах назад ногой в кольцо
2 months ago 00:12:11 1
Программа Тренировок с Гантелями для Мужчин. 3 дня в неделю.
2 months ago 00:05:10 1
Васту - это духовная наука?
2 months ago 00:19:27 1
Разминка ВСЕГО ТЕЛА! Подготовка ПЕРЕД Тренировкой! Растяжка! Танцы Онлайн с Кристиной Мацкевич
3 months ago 00:04:19 1
Как сделать ПЕРЕВОРОТ вперед на ОДНУ НОГУ?! Стойка на РУКАХ и МОСТИК! Кристина Мацкевич
3 months ago 00:06:00 1
КАК СТАТЬ ШИРЕ В ПЛЕЧАХ! ТОП 7 СЕКРЕТОВ
3 months ago 00:08:07 1
Упражнения для тазобедренного сустава
3 months ago 00:32:38 1
Марафон ПОПА 2.0 - день 1 / Е. Усманова
3 months ago 00:28:08 1
Топ 6 упражнений для круговой тренировки | Фитнес - марафон #ЯМОГУЧИЙ
3 months ago 00:01:28 1
Махи ногой Matrix Fitness Aura.
3 months ago 00:19:10 1
Праздничная тренировка с гирей и скакалкой в День космонавтики!)
3 months ago 00:06:46 1
Физическая культура 5 класс (Урок№17 - Развитие гибкости.)
3 months ago 00:27:30 1
Как сдавать нормы ГТО школьникам. ВФСК ГТО.
3 months ago 00:09:42 1
Круговая тренировка на всё тело с петлями trx!
3 months ago 00:05:13 1
Екатерина Усманова для NL International : тренировка на ягодицы. Часть 2
3 months ago 00:10:11 1
Танцевальная комбинация для детей! Комбинация на развитие техники! Шоу-балет “Культурная революция“