Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK)
Встаньте лицом к стене и положите руки на стену.
Встаньте на носочки.
Сгибайте и вытягивайте локти (отжимания), сохраняя живот напряженным.
Сложность: Начинающий
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#Взрослый #Руки #Начинающий #Здоровье_костей #Локоть #Разгибание #Независимый #Без_оборудования #Планка_отжимание #Плечевой_пояс #Сила #Сила___вес_тела #Стена
1 view
18
1
5 days ago 00:01:35 591
Нижняя часть рук первая подвержена обвисанию и дряблости, поэтому усиленно занимаемся этой зоной
2 weeks ago 02:06:20 196
Стрим. Показываю бицепс и пресс в 51 год | Продление жизни | Увеличение роста
2 weeks ago 00:01:29 4.2K
Крутая вариация отжиманий с резиной - для увеличения взрывной силы.
3 weeks ago 00:04:21 3
Домашний комплекс для девушек с возрастающей интенсивностью (3 тр)
3 weeks ago 00:03:59 26
Домашний комплекс для девушек с возрастающей интенсивностью (2 тр)
3 weeks ago 00:04:22 90
Домашний комплекс для мужчин с возрастающей интенсивностью (3 тр)
3 weeks ago 00:04:35 133
Домашний комплекс для мужчин с возрастающей интенсивностью (2 тр)
3 weeks ago 00:09:31 3
Домашний комплекс для мужчин с возрастающей интенсивностью (1 тр)
3 weeks ago 00:04:16 1
Комплекс упражнений для мужчин с возрастающей интенсивностью (3 тр)
3 weeks ago 00:04:38 16
Комплекс упражнений для девушек с возрастающей интенсивностью (2 тр)
3 weeks ago 00:04:52 21
Комплекс упражнений для девушек с возрастающей интенсивностью (3 тр)
3 weeks ago 00:00:59 33
Взломостойкие окна. Участвуем в Фрейм Фест 2023| ОКНА КАСПЕР
3 weeks ago 00:03:52 30
Тренировочный план для увеличения жима лёжа (3 тр)
3 weeks ago 00:06:33 10
Тренировочный план для увеличения жима лёжа (1 тр)
3 weeks ago 00:01:30 6.4K
Лютая вариация отжиманий с резиной для увеличения взрывной силы!
4 weeks ago 00:00:56 83
Турник пресс брусья Oxygen Fitness Denton обзор
4 weeks ago 00:21:52 3
ОФП с покрышками. Гиревой спорт (расширенное видео).
1 month ago 00:01:46 18
Рабочая методика увеличения грудной клетки
1 month ago 00:23:15 1
20 МИН ВСЕ ТЕЛО - интенсивная тренировка, с весом/ с гантелями
1 month ago 00:00:54 364
Интенсивное комбо: Отжимания+динамическая планка+низкоамплитудные прыжки в сторону+приседы с разворотом. Тренер Олеся Малина
1 month ago 00:01:03 230
Интенсивное комбо: бëрпи+динамическая планка+change+отжимания из положения планки паук. Тренер по фитнесу Олеся Малина.
1 month ago 00:09:14 1
Интенсивная Утренняя ЗАРЯДКА для Похудения | Делай это КАЖДОЕ УТРО!
1 month ago 00:01:31 1
ЗОЛОТОЙ ШАР. ЗАВЕРШЕНИЕ - специальный модуль усилитель для радиостанции квест Нежданный гость
1 month ago 00:00:26 7
сталкер история Зулуса Найти пулемет Найти Увеличенную обойму для ПКМ