Спорт // #Спорт
Закрепите один конец эспандера на уровне плеч.
Встаньте лицом к креплению ленты и поместите петлю эспандера вокруг задней части плеча, закрепив ее спереди.
Сделайте один или два шага назад от ленты, чтобы увеличить сопротивление, чтобы она плотно сидела на плече.
Если повязка находится над правым плечом, слегка поверните все тело по часовой стрелке.
Если повязка находится над левым плечом, слегка поверните все тело против часовой стрелки.
Когда будете готовы, ведя большим пальцем, поднимите руку перед собой как можно выше, сделав шаг назад любой ногой.
Вернитесь в исходное положение.
Сложность: Начинающий
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#AROM #Взрослый #Начинающий #Сгибание #Независимый #Эспандер #Плечо #Плечевой_пояс #Стоя #Сила___выносливость_контроль
1 view
26
5
4 months ago 00:34:32 1
Как УБРАТЬ ЖИВОТ мужчине: ТРЕНИРОВКА для тех, кто хочет вернуться в форму и остаться здоровым
4 months ago 00:13:20 1
10 Упражнений Которые Должны Быть в Вашей Программе Тренировок
4 months ago 00:49:35 5
ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА - комплекс упражнений, чтобы эффективно худеть! Используй SMART TV!
4 months ago 00:00:44 1
Мобилизация плеч со #StickMobility
4 months ago 00:01:32 1
👎 АРТРОЗ 2 СТЕПЕНИ ПЛЕЧЕВОГО СУСТАВА ЛЕЧЕНИЯ ⚠ БОЛЬ В СУСТАВАХ НЕДОМОГАНИЕ
4 months ago 00:14:10 1
Встал с утра – приседай до ста! Что будет, если приседать каждый день?
4 months ago 00:01:04 1
Сгибание разгибание рук на полу
5 months ago 00:27:30 1
Как сдавать нормы ГТО школьникам. ВФСК ГТО.
5 months ago 00:18:46 1
Лечение и профилактика травм плеча. Гимнастика на все случаи жизни.
5 months ago 00:00:34 47
Прогулка фермера с одной гирей над головой и другой – в опущенной руке (Kettlebell Crosswalk)
5 months ago 00:04:49 1
УПРАЖНЕНИЯ НА РАСТЯЖКУ. Грудные + Бицепсы + Плечи
5 months ago 00:02:54 1
Грыжа шейного отдела позвоночника Радикулопатия С5, С6, С7, С8 Тест Спурлинга
5 months ago 00:05:09 1
8 Лучших Упражнений с Гантелями для Наращивания Мышечной Массы в Домашних Условиях
5 months ago 00:00:12 77
Видео от Power Fit
5 months ago 00:05:04 1
КУВЫРОК [перекат через плечо] | Модерн-джаз, контемпорари. Урок танца#18.
5 months ago 00:19:39 1
Изящные руки и круглые плечи ||Упражнения для красивых рук
5 months ago 00:24:48 1
Делай ЭТУ тренировку, если ЛЕНЬ | Подборка лучших упражнений НА ДИВАНЕ
5 months ago 00:34:18 2
ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ЗДОРОВОЙ СПИНЫ #растяжка #тренировка #осанка #здоровье #лфк
5 months ago 00:00:20 120
Сгибание на бицепс скамья Скотта.mp4
5 months ago 00:13:18 1
Тренировка для начинающих. Full Body для девочек
5 months ago 00:21:35 1
Если БОЛИТ ПЛЕЧО, делай ЭТО | Самые ПРАВИЛЬНЫЕ упражнения от боли в плече
5 months ago 00:15:10 1
15 МИН СТРОЙНЫЕ РУКИ ТРЕНИРОВКА - с гантелями, руки, плечи - дома