Гребля, газонокосилка Укрепление кора/верхней части тела, с гантелями

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Держите гирю в пораженной руке и облокотитесь на стол, чтобы стабилизировать себя, наступая ногой с той же стороны назад позади себя. Опустите вес вниз к противоположной ноге и потяните назад, как будто вы запускаете газонокосилку. Локоть поднимается к потолку, а туловище вращается в такт движению. Контролируйте движение, опуская вес обратно в исходное положение, и повторите. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Руки #Спина #Скамья #Гантели #Разгибание #Независимый #Средний #Втягивание #Вращение #Плечевой_пояс #Стоя #Сила #Сила___сопротивление_утяжеленная #Гири #свободный