Сгибание плеч до 90 усиление, с гиревой (двусторонняя), стоя

Силовая и физическая подготовка // #Силовая_и_физическая_подготовка Начните с положения стоя, ноги на ширине плеч, держа гирю обеими руками перед телом. Поднимите гирю на высоту плеч за ручки, все время держа руки прямыми. Контролируемо опустите гирю обратно в исходное положение. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Сгибание #Независимый #Средний #Гиря #Плечевой_пояс #Стоя #Сила #Сила___сопротивление_утяжеленная #Гири #свободная