Крендель Стрейч

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Полустоя на коленях. Поддержите себя, положив одну руку на колено впереди. Возьмитесь за лодыжку позади себя и медленно потяните пятку к ягодице. Напрягите мышцы ягодиц и выпрямите бедро. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Разгибание #Сгибание #Бедра #Независимый #Средний #Колено #Стоя_на_коленях #Ноги #Без_оборудования #Растяжка___статическая