Приседания со штангой со сгибанием плеч (эспандер)

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Встаньте прямо, ноги на ширине бедер, а мяч для упражнений положите за поясницу и прислоните к стене. Мини-лента надевается на предплечья и локти, согнутые близко к бокам. Прислонитесь к мячу и выдвиньте ноги вперед. Осторожно прижмите предплечья к ленте. Поднимите руки и присядьте на корточки, опуская седалищные кости к полу. Вернитесь в положение стоя, упираясь ногами в пол, и верните руки в исходное положение. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Отведение #Взрослый #Мяч___большой #Начинающий #Сгибание #Независимый #Колено #Ноги #Эспандер #Плечевой_пояс #Стоя #Сила #Сила___вес_тела #Сила___сопротивление_утяжеленная #Все_тело #Стена