Доска, коленопреклоненная Укрепление кора/лопатки изометрический 01

Неврология // #Неврология Начните с того, что лягте на живот и поднимитесь на локти. Поднимитесь на колени, держась за локти и не отрывая бедра и живот от пола. Старайтесь не поднимать бедра слишком высоко в воздух. Удерживайте это положение как можно дольше. Медленно опуститесь обратно на пол и отдохните, затем повторите. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Здоровье_костей #Мышцы_кора_и_таза #Сгибание #Неполная_ТСМ #Независимая #Средняя #Поясничный #Рассеянный_склероз #Коврик #Без_оборудования #Болезнь_Паркинсона #Планка_отжимания #Вытяжение #ТСМ_L2_S1 #Старший #Плечевой_пояс #Сила #Сила___вес_тела #Сила___выносливость_контроль #Сила___изометрия #Удар