Растяжка подколенного сухожилия - в положении стоя (взрослый)

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Встаньте прямо, положив руки на бедра Поставьте пораженную ногу вперед так, чтобы ступня стояла на полу. Держите заднюю ногу лицом вперед и смягчите колено. Убедитесь, что бедра квадратные, при этом вы сохраняете прямую спину. Мягко наклонитесь вперед и выдвиньте бедра за спину. Вы чувствуете, как это тянется вниз по задней части бедра. Задержитесь в этом положении. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Голеностопный #Начинающий #Сгибание #Бедра #Независимый #Ноги #Без_оборудования #Стоя #Растяжка #Растяжка___статическая