Короткие дуговые квадрицепсы Усиление разгибания коленного сустава, ролик под лодыжкой, лежа

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Лягте на живот, подложив под голень полотенце или небольшую круглую подушку. Сожмите мышцу бедра и ягодицу, оторвав колено от стола. Держите бедра ровно на полу на протяжении всего упражнения. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #AROM #Регулируемый_цоколь_кровать #Взрослый #Удлинительный #Независимый #Промежуточный #Колено #Ноги #Лежа #Сила___вес_тела #Сила___выносливость_контроль #Сила___изометрия