Приседание на одной ноге на балансировочной площадке со скольжением ног вперед

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Начните с того, что встаньте, положив одну ногу на балансировочную подушку, а под другую ногу подложите небольшое сложенное полотенце или ползунок. Держитесь за стул. Присядьте на корточки, согнув колено опорной ноги, и одновременно сдвиньте полотенце/ползунок вперед, используя другую ногу. Поддерживайте выравнивание тазобедренного, коленного и пальцев ног. Вернитесь в исходное положение. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Здоровье_костей #Разгибание #Бедра #Независимый #Промежуточный #Колено #Ноги #Эспандер #Стоя #Шаг #Сила #Сила___сопротивление_утяжеление