Тяжелая атлетика - становая тяга тазобедренного шарнира Укрепление задней цепи, с гирями
Силовая и физическая подготовка // #Силовая_и_физическая_подготовка
Встаньте, слегка согнув колени, держась за пару гирь хватом сверху.
Наклонитесь вперед в талии, держа спину прямо, и опустите гантели к голени.
Напрягите ягодицы и подколенные сухожилия и вернитесь в положение стоя.
Сложность: Промежуточный
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#Взрослый #Разгибание #Бедра #Независимый #Средний #Гири #Ноги #Стоя #Сила #Сила___с_сопротивлением_утяжеленная #Веса #свободная
1 view
30
3
6 months ago 00:09:31 1
Китайские Боги тяжелой атлетики. На это стоит посмотреть!
6 months ago 01:13:47 1
Виктор Дорохин: тренер, воспитавший более 60 мастеров спорта России по тяжелой атлетике
6 months ago 01:00:06 1
НА РАВНЫХ LIFE с Дмитрием Клоковым / ВЛАСОВ Юрий Петрович