Встаньте прямо, руки по бокам и спиной к стене.
Поднимите руки по бокам прямо над головой, двигаясь параллельно телу.
Контролируемо опустите руки обратно в исходное положение и повторите.
Сложность: Начинающий
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#AROM #Отведение #Приведение #Взрослый #Начинающий #Самостоятельный #Мобилизация_суставов #Подготовка_к_движению_разминка #Без_оборудования #Пожилой #Плечо #Плечевой_пояс #Стоя #Сила #Сила___вес_тела #Растяжка #Стена
1 view
18
3
2 weeks ago 00:01:18 32
Это очень печально для тех, чьи машины стояли вблизи этой стены 😱😱😱
2 weeks ago 00:00:20 16
Подпорная стена раздавила автомобили, стоящие на парковке во Владивостоке.
2 weeks ago 00:16:44 1
Соборное колдовство и волшебные иконы! Почему нельзя брать сдачу и зачем стоять спиной к стене?
2 weeks ago 00:00:57 27.6K
Подпорная стена раздавила автомобили, стоящие на парковке во Владивостоке
2 weeks ago 00:00:57 7
Подпорная стена рухнула и раздавила автомобили, стоящие на парковке во Владивостоке
2 weeks ago 00:00:25 16
🇷🇺 Грохот стоял на всю округу: подпорная стена обрушилась на автомобили во Владивостоке
2 weeks ago 00:00:25 381
Грохот стоял на всю округу: подпорная стена обрушилась на автомобили во Владивостоке
4 weeks ago 00:50:28 128
СТРОЮ ДОМ МЕЧТЫ ЭТИ СТЕНЫ БУДУТ СТОЯТЬ ВЕЧНО ДЕЛАЮ АРМАПОЯС БЫЛО СЛОЖНО НО Я СДЕЛАЛ ЭТО
1 month ago 00:01:47 1
Полка инсталляция “На память о Тонэт“
2 months ago 00:01:32 29
Подъем штанги 40 кг 7 раз на бицепс стоя. Строгий подъем штанги на бицепс у стены #мотивация #спорт #тренировки #бицепс
2 months ago 00:30:55 1
DIY НОВОГОДНИЙ ГНОМ ЗА 5 МИНУТ ИЗ... ТАПКА! УКРАСИТ СТЕНУ ИЛИ ЁЛКУ
3 months ago 00:06:42 3.2K
домашнее жестко трахает большим членом раком стоя у стены
3 months ago 00:04:16 2
Как научиться стоять и ходить на руках? Как правильно падать? СТОЙКА НА РУКАХ! Культурная революция
4 months ago 00:09:54 1
Стойка на руках с нуля. Как научиться стоять на руках в домашних условиях. Акробатика.
4 months ago 00:00:19 22
‼️‼️‼️Безбожная Украина!
Ночью сатанисты снесли в Киеве храм.
Так на фото выглядит сегодня место в Киеве, где стояла Владимир
4 months ago 00:01:04 110
Дива | стоя у стены
4 months ago 00:08:27 281
7 Минут 7 Дней 7 Упражнений стоя у стены, Чтобы избавиться от жира на животе
4 months ago 00:08:15 4.6K
Палестинцы всегда будут стоять на страже стен аль-Ақсы — АльҳамдулиЛлаҳ! Мечеть Аль-Ақса перед молитвой Фаджра
5 months ago 00:00:28 145
2024-04-24 Под Екатеринбургом обрушилась стена и раздавила стоявший рядом Hyundai Solaris
5 months ago 00:00:28 14
екатеринбург,стена стояла и упала...
5 months ago 00:00:28 17
🇷🇺 Под Екатеринбургом обрушилась стена и раздавила стоявший рядом автомобиль. Внутри, к счастью, никого не было
5 months ago 00:00:36 115
😳В Ростове на Орбитальной 70/3 стена кирпичного дома обрушилась прямо на стоящую под подъездом машину
Инженерная экспертиза зда
5 months ago 00:06:24 20
МЫ СТОЯЛИ У СТЕН КРАСНОГОРОВКИ ДЕСЯТЬ ЛЕТ, С БОЛЬШИМ ЖЕЛАНИЕМ ОСВОБОДИТЬ ЕЁ