Активный резистентный манипулятор D1

Неврология // #Неврология Начните лежать на спине, имейте с собой помощника, который поможет с упражнением. Начните с руки на груди, согнув локоть и положив руку на противоположное плечо. Отведите руку от противоположного плеча, держа ладонь опущенной. Закончите так, чтобы рука была направлена вниз за бедро с той же стороны. Ваш помощник должен оказывать дифференцированное сопротивление, чтобы замедлить движение, но не остановить его полностью. Если у вас нет никого, кто мог бы вас поддержать, вы можете использовать утяжелители на запястье или руке. Сложность: Продвинутый Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Продвинутый #Руки #Ассистент #Помощь #Разгибание #Сгибание #Боковое_вращение #Медиальное_вращение #Пожилой #Плечевой_пояс #Сила #Сила___сопротивление_утяжеленная #Гребок #Лежа_на_спине #Утяжелители #бесплатно