Триггерная точка растяжения подколенного сухожилия, кинезиологическое тейпирование

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Для этой техники вам понадобится рулон кинезио тейпа. Эта техника будет направлена на ускорение восстановления после растяжения мышц подколенного сухожилия. Встаньте, подперев ногу на табурет. Измерьте и отрежьте два куска кинезио тейпа диаметром 2 дюйма или 5 см. Разрежьте эти куски ленты пополам по вертикали, чтобы получилось четыре куска ленты. Обрежьте все углы кинезио тейпа, чтобы сформировать изогнутые края. Сложите каждый из четырех кусков ленты пополам и разорвите подложку вдоль сгиба, как показано на рисунке. Приложите центр первого куска кинезио тейпа с максимальным натяжением к области травмы в вертикальном направлении. Затем приложите концы первого куска ленты без натяжения. Приложите центр второго куска кинезио тейпа с максимальным натяжением к области травмы в горизонтальном направлении. Затем приложите концы второго куска ленты без натяжения. Приложите центр третьего куска Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Начинающий #Стул #Сгибание #Бедра #Независимый #Колено #Ноги #Стоящий #Лента #Тейпирование