Жим одной ногой

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Сядьте прямо на тренажере для жима ногами, поставив одну ногу на платформу. Отпустите предохранительные перекладины и опуститесь до приседа, а затем снова зафиксируйте положение. Другую ногу держите рукой согнутой. Надавите на пятку и выпрямите колено. Контролируемо опуститесь обратно в присед. Держите колено на одной линии с пальцами ног. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Разгибание #Бедра #Независимый #Средний #Колено #Тренажер___сопротивление_отягощения #Стоя #Сила #Сила___сопротивление_утяжеление