Боковое скольжение Маккензи

Встаньте прямо у стены так, чтобы ваша болезненная сторона была как можно дальше от стены. Рукой, ближайшей к стене, согните локоть и упритесь предплечьем в стену. Отойдите от стены. Попытайтесь втянуть бедра внутрь, чтобы коснуться стены. Подойдите внутренней стороной стопы к стене и оттолкнитесь от нее, чтобы вернуться в исходное положение стоя. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #AROM #Взрослый #Спина #Начинающий #Корпус_и_таз #Независимый #Мобилизация_суставов #Поясничный #Без_оборудования #Боковое_сгибание #Стоя #Сила #Сила___вес_тела #Стена