Встаньте, держа палку обеими руками.
Поднимите руку в сторону и вверх, помогая другой рукой. Вернитесь в исходное положение.
Сложность: Промежуточный
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#AROM #Отведение #Взрослый #Самостоятельный #Средний #Мобилизация_суставов #Лопатка #Плечо #Плечевой_пояс #Стоя #Палка #Растяжка #Растяжка___динамический