Приседание на одной ноге с противоположными руками и стопой в подвесных ремнях

Установите якорь TRX позади себя так, чтобы вы смотрели в сторону и стояли на одной ноге, другая нога в ремне низко и сзади, а противоположная рука держала другой ремень на уровне плеч с прямой рукой. Сохраняя равновесие, опуститесь в присед на одной ноге, при этом нога в ремне движется назад, а рука, держащая ремень, движется вверх. Вернитесь в исходное положение. Старайтесь поддерживать хорошее положение тазобедренных и коленных суставов при выполнении приседаний на одной ноге. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Голеностопный_сустав #Спина #Равновесие_проприоцепция #Корпус_и_таз #Разгибание #Бедра #Промежуточный #Колено #Ноги #Стойка_на_одной_ноге #Сила #Сила___вес_тела #Подвесные_ремни