Круговые движения туловища подвижности позвоночника серии - 1) Сгибание в стороны 2) Закругление 3) Наклон в сторону 4) Свод сто

Женское здоровье и беременность // #Женское_здоровье_и_беременность Начните с четвереньков. Это упражнение состоит из 3 компонентов: сгорбленная спина, боковые наклоны и выгибание спины. Начните с боковых наклонов, затем выгните спину вниз, наклонитесь в другую сторону, затем согните спину вверх. Представьте, что вы рисуете круг пупком. Выполните два-три круга в одном направлении и два в другом, прежде чем вернуться в нейтральное положение. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #4_точечное_стояние_на_коленях #Взрослый #Спина #Корпус_и_таз #Разгибание #Сгибание #Независимый #Промежуточный #Поясничный #Коврик #Без_оборудования #Боковое_сгибание #Растяжка #Растяжка___динамическая