Quad sets Усиление разгибания коленного сустава, валик под голеностопом, откидной

Здоровье пожилых людей // #Здоровье_пожилых_людей Начните с сидячего положения, вытянув ноги и направив пальцы ног вверх. Подложите рулон полотенца под лодыжку. Теперь согните лодыжку и разогнете колено, напрягая мышцы бедра. Удерживайте напряжение и расслабьтесь. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #AROM #Регулируемый_цоколь_кровать #Начинающий #Удлинитель #Независимый #Подвижность_суставов #Колени #Ноги #Старший #Сидя___стул #Сила___выносливость_контроль #Сила___изометрия #Полотенце