Подъем пятки с опорой на кончики пальцев

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Встаньте лицом к столешнице, расставив ноги на ширине бедер и положив 1 или 2 пальца на столешницу. Убедитесь, что вы не тянете за поверхность столешницы, но почувствуйте, как вес давит кончиками пальцев. Перенесите вес на пальцы ног и поднимите пятки вверх. Задержитесь в этом положении на мгновение. Затем контролируемо опустите пятки, чтобы коснуться пола, и повторите. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Голеностопный_сустав #Баланс_проприоцепция #Начинающий #Здоровье_костей #Независимый #Подошвенное_сгибание #Старший #Стоя #Сила #Сила___вес_тела #Таблица