Поза голубя Грушевидные мышцы/ягодичные мышцы растягиваются, наклоняясь вперед, нога на столе 03

Женское здоровье и беременность // #Женское_здоровье_и_беременность Встаньте прямо лицом к надежному столу на уровне бедер. Вытяните ногу вверх по направлению к столу и положите голень на стол. Медленно наклоняйтесь вперед настолько, насколько позволяет ваша шишка, пока не почувствуете растяжение в ягодице, а затем удерживайте. Отпустите и повторите то же самое на другой ноге. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Бедра #Независимый #Средний #Боковое_вращение #Ноги #Стоя #Растяжка #Растяжка___статическая #Стол