Тяги Усиление разгибания плеч, с тросом (высокое), плотный хват, стоя на коленях
Силовая и физическая подготовка // #Силовая_и_физическая_подготовка
Убедитесь, что шкив находится в самой высокой точке с прикрепленной ручкой.
Возьмитесь за ручку обеими руками.
Найдите удобное положение на коленях, лицом к тросовой машине, и возьмите под контроль вес.
Сохраняйте хорошую осанку и тяните ручку вниз, держа руки близко к телу.
Закончите так, чтобы рука была параллельна телу, а затем верните вес в исходное положение контролируемым образом.
Сложность: Промежуточный
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#Взрослый #Руки #Спина #Разгибание #Независимый #Средний #Стоя_на_коленях #Тренажер___сопротивление_утяжелители #Плечевой_пояс #Сила #Сила___сопротивление_утяжеление
1 view
11
9
4 days ago 00:12:35 21
ШКОЛА ОФФ-РОУД: использование блока усиления лебёдок redbtr — показываем и рассказываем
5 days ago 00:05:24 16
Ловля Судака В Запретке (Во Время Паводка)#Vovabeer
5 days ago 00:19:59 15.7K
Обзор ЛуАЗ-969. Оффроад, тест-драйв и замер максималки! #авто
7 days ago 00:25:59 2
Тюнинг МЕРСО-УАЗ продолжается. Защита поддона и рулевых тяги. Установил увеличенный кардан
1 week ago 00:01:37 5
Самые безопасные и эффективные средства для похудения
1 week ago 00:01:37 13
🥄 Как убрать живот после 55 лет женщине 🔥 Интернет магазин для похудения
1 week ago 00:01:37 2
🌮 КАК БЫСТРО ПОХУДЕТЬ НА ТРИ КИЛОГРАММА ❌ АПТЕЧНЫЕ СРЕДСТВА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ЭФФЕКТИВНЫЕ ОТЗЫВЫ
1 week ago 00:00:15 1
1️⃣2️⃣3️⃣ Внимание! Усиление северо-западного ветра до 18 м/с, местами по Самарской области утром и днем , предупрежда
1 week ago 00:01:37 2
🍋 Скинуть 40 кг за 3 месяца
1 week ago 00:05:04 34
STELS GUEPARD 🚜‼️650‼️ ОТЗЫВ.
1 week ago 00:08:49 1
Злая буханка - тюнинг УАЗ Бизон на 36 колесах.
2 weeks ago 00:50:45 4.5K
Вездеходы Мини Дикарь тест торфяной ямы фестиваля вездеходной техники в Вологде. Переломка Ураган Ч.1
2 weeks ago 00:08:48 771
Злая Буханка - УАЗ Бизон на 36 колесах
2 weeks ago 00:07:15 65.1K
Фитнес-клуб «Юджин»: 10 лет успеха
2 weeks ago 00:13:56 614
💨 «БаняФест» 2024 — как прошел главный банный фестиваль года
2 weeks ago 00:03:38 56
Обзор Т-образной тяги PL-1718 и Пресс-скамьи PL-1720 от BRONZE GYM
2 weeks ago 00:01:37 102
🥑 КОКТЕЙЛЬ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ
2 weeks ago 00:50:46 39
Вездеход Мини и Дикарь тестируют торф фестиваля вездеходной техники в Вологде. Переломка Ураган. Ч.1
2 weeks ago 00:00:26 1
Рифленый люк для погреба в гараже на чистовые полы
2 weeks ago 00:01:37 5
🎂 КУПИТЬ КЕТОФОРМА В ЧЕЛЯБИНСКЕ 🍈
2 weeks ago 00:01:37 3
🌶 Диета на 8 дней отзывы 🍅
2 weeks ago 00:01:37 2
🥞 ХУДЕЮ А ЖИВОТ НЕ УХОДИТ ЧТО ДЕЛАТЬ 🥜
2 weeks ago 00:01:37 1
🍜 Можно ли купить нейросистему в аптеке 🚫 Что можно есть и при этом худеть
2 weeks ago 00:10:32 74
[Dimas TTR] Устраняем Главный Минус Двигателя ZS174MN! Обзор усиленного комплекта сцепления с Avito.