0:04 Происхождение названия ягоды
0:20 Ценный состав ягоды
0:57 Клубника для диабетиков и тех, кто на диете
01:31 Антиоксиданты
01:40 Польза для здоровья
03:55 Польза клубники для мозга
04:18 Для здоровья глаз
04:27 Польза для похудения
04:35 Польза для беременных
04:54 Клубника для красоты кожи
05:12 Натуральное средство для отбеливания зубов
05:20 Есть ли вред от клубники
05:27 Аллергия на клубнику
05:53 Ягоды во время беременности
06:04 Болезни ЖКТ и ягоды
06:15 Как получить и сохранить пользу клубники
Название “клубника“ произошло от древне-русского слова “клуб,клубок“ и означает название растений и их плодов -ягод - некоторых видов рода Земляника. Известная всем сочная ягода, помимо того, что является одним из вкуснейших природных лакомств первого летнего месяца, еще и занимает лидирующие позиции по содержанию витаминов и аминокислот, опережая по этим показателям даже цитрусовые плоды.
Показатель калорийности клубники в среднем не превышает 43 ккал на 100 граммов свежих ягод, а низкое гликемическое значение (всего 31), позволяет включить это лакомство в рацион диабетика, но с условием, что людям с сахарным диабетом рекомендуется съедать не более 70 г лакомства в день.
Диетологи рекомендуют вписывать полезную клубнику в схемы различных диет для похудения в первую очередь из-за огромного количества полезных углеводов и почти полного отсутствия жиров в ее составе.
Как и все яркие ягоды, клубника богата антиоксидантами и витаминами, поэтому польза клубники для поддержания здоровья несомненна.
Регулярное употребление клубники способствует увеличению количества красных кровяных телец.
Употребление этой ягоды производит частичное дезинфицирование ротовой полости и замедление развития кариеса.
Из-за присутствия в составе ягод клубники большого количества кислот, происходит улучшение пищеварительных функций организма.
Предположение, что польза клубники распространяется на разрушение раковых клеток, поддерживается известными свойствами флавоноидов и фенольных кислот, активно применяющихся в противораковой терапии и содержащихся в клубнике. Однако количества антиоксидантов в ягоде, недостаточно для достижения терапевтического эффекта. Поэтому врачи рекомендуют употреблять лакомство в качестве профилактики развития патогенных клеток, а для лечения использовать назначенные медикаменты.
Витамин С, содержащийся в клубнике укрепляет иммунную систему, защищая организм в сезон гриппа и простуд.
Минералы, содержащиеся в клубнике, стимулируют выработку белка, снижающего уровень холестерина в крови. Клубника полезна не только для сердца, но и для эндокринной системы. Она предупреждает риск возникновения диабета.
Калий и магний в составе ягод клубники укрепляют сердечно-сосудистую систему, предохраняя от гипертонии, а антиоксиданты защищают от инсульта.
Клубника содержит физетин, который стимулирует работу мозга.
Витамин C и другие антиоксиданты из клубники сокращают риск глазных болезней и нормализуют внутриглазное давление.
Фолиевую кислоту или витамин B9, который содержится в клубнике, назначают беременным для легкого протекания беременности в связи с тем, что именно фолиевая кислота положительно влияет на нервную систему беременных и снижает риски врожденных патологий у новорожденных.
Косметологи используют клубнику в качестве натурального уходового средства. Маски для лица из мякоти этих ягод обладают освежающим и питательным эффектом. Витамины и фруктовые кислоты, входящие в состав ягод клубники, улучшают цвет лица и рельеф кожи.
При умеренном употреблении клубника не наносит вреда организму, но всё же есть и некоторые противопоказания :
аллергия, беременность, болезни ЖКТ.
Полезные свойства клубники напрямую зависят от качества ягод. Свежие ягоды хранят в холодильнике не более 2-3 дней.
Старайтесь есть клубнику в свежем виде в сезон созревания, и тогда польза клубники для вашего здоровья будет максимальна!
1 view
853
295
5 days ago 00:06:05 1
РУЛЕТ, который получится у каждого! ЭФФЕКТНАЯ ЗАКУСКА!
6 days ago 00:02:03 1
Неимоверная Вкуснятина к чаю! Очень вкусные вафли с клубникой в минипекарне, рецепт для вафельницы
1 week ago 00:03:58 2
Чай ферментированный из листьев садовой земляники
1 week ago 00:03:43 1
Сахарный диабет. Клубника при СД, польза или вред? Врач эндокринолог, диетолог Павлова Ольга.
1 week ago 00:05:20 1
LR гель Асаи - мощный антитоксикант
2 weeks ago 00:06:17 1
Ликер Ксу Ксу - практически оригинальный рецепт в домашних условиях.
3 weeks ago 00:08:46 1
🍓Вкусный легкий торт с клубникой! Торт без выпечки! Творожно-сливочное суфле с клубникой
3 weeks ago 00:00:57 1
ЗДОРОВАЯ МИКРОФЛОРА КИШЕЧНИКА - ЗДОРОВЫЙ РЕБЁНОК
3 weeks ago 00:06:01 1
На этих блюдах МОЖНО СТРОЙНЕТЬ. Питайтесь так хотя бы неделю. КЕТО-ЛАЙТ рацион
1 month ago 00:06:08 1
ЭТИ КРУГЛЯХИ КОСЯТ КАРПА И КАРАСЯ, СУПЕР МАКУХА СВОИМИ РУКАМИ, ДЛЯ РЫБАЛКИ НА САЗАНА,КАРПА,КАРАСЯ
2 months ago 00:02:07 1
Удобрение РУБИН для КЛУБНИКИ и ЗЕМЛЯНИКИ, Фермерское хозяйство Ивановское ФХИ #удобрениедляклубники