Секрет йогов: дыхание Нади Шодхана для спокойствия и энергии

Нади Шодхана — это одна из самых мощных дыхательных практик (пранаям) йогов, которая помогает гармонизировать работу вегетативной нервной системы, очистить энергетические каналы (нади) и восстановить баланс между правым и левым полушариями мозга. 5 минут теории и 5 минут практики. В видео дышим в пропорции 5 секунд вдох и 5 секунд выдох, что подходит для начинающих практиков. Для продолжающих рекомендую увеличивать длину дыхательного цикла. Данная практика успокаивает ум и снижает уровень стресса, улучшает концентрацию и внимание, уравновешивает энергию внутри тела. Включите эту технику в ежедневную практику и наблюдайте за изменениями своего состояния. Всем отличной практики! ----------------------------------- Жду тебя в своих соц.сетях, подписывайся: Telegram: Instagram: * Поблагодарить: Сбер: 2202 2054 1017 4970 @smolinsyoga [id730315944|*Instagram] — проект Meta Platforms Inc., деятельность которой в России запрещена» #йога #дыхание #пранаяма #НадиШодхана