Мягкая йога для расслабления | 35 мин для себя

В начале практики суставная гимнастика для шеи, рук и позвоночника, чтобы почувствовать свое тело и пробудить, разогреть суставы, затем настройка на практику, простые асаны хатха-йоги и в конце короткая шавасана, после которой можно остаться еще на несколько минут и продолжить расслабление. Практика отлично подойдет после сидячего рабочего дня, если вы долго ездили за рулем или на байке. Она поможет снизить уровень стресса, шея и поясница почувствуют себя лучше, а общее эмоциональное состояние станет более ровным и гармоничным. ——————————————— Поблагодарить: Сбер: 2202 2054 1017 4970 @smolinsyoga