В начале практики суставная гимнастика для шеи, рук и позвоночника, чтобы почувствовать свое тело и пробудить, разогреть суставы, затем настройка на практику, простые асаны хатха-йоги и в конце короткая шавасана, после которой можно остаться еще на несколько минут и продолжить расслабление.
Практика отлично подойдет после сидячего рабочего дня, если вы долго ездили за рулем или на байке. Она поможет снизить уровень стресса, шея и поясница почувствуют себя лучше, а общее эмоциональное состояние станет более ровным и гармоничным.
———————————————
Поблагодарить:
Сбер: 2202 2054 1017 4970
@smolinsyoga
3 views
5900
2939
6 months ago 00:40:01 1
Йога для подготовки к РОДАМ | Мягкая йога для беременных | Она Волна
6 months ago 00:21:09 1
ПОЗА ЛОТОСА! Зачем раскрывать тазобедренные суставы? | neofit 63
6 months ago 00:27:53 1
ЙОГА Комплекс - Глубокая Растяжка ВСЕГО ТЕЛА
6 months ago 00:55:49 1
уснуть за 5 минут музыка для раслабления fl1pen
6 months ago 00:13:11 1
Пранаяма для начинающих для набора энергии. Управление жизненной энергией дыхательная практика йога
6 months ago 00:22:03 1
Пранаяма | Техника дыхания | Дыхательная гимнастика| Видео урок базовых пранаям| Александр Таишев.
6 months ago 01:01:26 1
Инь йога. Расслабление, релакс, мягкая растяжка всего тела. Успокоение ума. 60 минут
6 months ago 00:36:02 1
Гормональная йога для женщин | Яна Танас
6 months ago 00:16:32 1
ТАКОГО О БАБЕ ЯГЕ ВЫ НЕ ЗНАЛИ/КАК ПЕРЕВЕРНУЛИ ОБРАЗ ПЕРСОНАЖА РУССКИХ СКАЗОК С НОГ НА ГОЛОВУ
6 months ago 00:25:37 1
Пилатес для спины, осанки и здорового позвоночника. Лучшие упражнения для спины [Фитнес с Вероникой]
6 months ago 00:02:05 1
Морковное печенье, от которого трудно оторваться! Не ожидала, что оно будет таким мягким и вкусным!
6 months ago 00:35:06 1
йога | мягкая йога на все тело | виньяса йога
6 months ago 00:13:52 1
Surya Namaskar
6 months ago 00:44:10 1
Мой щит и меч. Шунгитовая броня
6 months ago 00:07:36 1
Диафрагма и шейный отдел. Дыхание и осанка.
6 months ago 01:30:45 1
Павел Островский: про раскол русской и украинской церквей, online войну и мир offline
6 months ago 00:00:34 1
Армейский рукопашный бой. Вадим Старов техники бокса, самбо, ножевого боя для уличной самообороны.
6 months ago 02:29:59 1
Успокаивающая музыка для нервов 🌿 лечебная музыка для сердца и сосудов, релакс, музыка для души #209
6 months ago 00:07:41 1
Твой *ОБЯЗАТЕЛЬНЫЙ“ массаж лица для сияния и свежести // Лучшие ЛИМФОДРЕНАЖНЫЕ упражнения от морщин
6 months ago 03:53:02 1
лечебная музыка для сердца и сосудов 🌿 Нежная музыка, успокаивает нервную систему и радует душу #68
6 months ago 00:16:37 1
Сурья намаскар - комплекс приветствия солнца с Наташей Ерофеевой
6 months ago 00:00:45 1
Танец- зарядка. Каошики по-женски, экспресс обучение. Техника на 22 удара стопой.
6 months ago 00:36:50 1
Женская реализация и отношение к себе 🕉️ Школа Космоэнергетики Антонины Толстой