РЕЛЬЕФНЫЙ ЖИВОТ ЗА 10 МИНУТ / 10 MIN EASY SIXPACK WORKOUT
Всем привет!🤍
А вот и долгожданный комплекс на пресс с моими любимыми упражнениями 🙌🏼 В данную тренировку я постаралась включить легкие, но в то же время эффективные упражнения, которые хорошо прорабатывают и активируют мышцы пресса.
Хочу отметить, что вы не сможете накачать “мужской“ пресс от подобных тренировок со своим весом, поэтому не переживайте по этому поводу 💁🏻♀️ Также, я не тренирую боковые мышцы пресса, чтобы талия не росла вширь. По этой причине в данном комплексе нет упражнений на наружные косые мышцы живота.
Уровень сложности: средний ✅
Данную тренировку будет эффективно комбинировать с “ТОНКАЯ ТАЛИЯ ЗА 10 МИНУТ” и «СЖИГАЕМ ЖИР ПОД КАЗАХСКИЕ ПЕСНИ». Выполняйте эти три тренировки вместе для лучшего эффекта и полной проработки абдоминальных мышц 👌🏼
Как вам вид и подборка треков? 😎
Кстати, эту тренировку мы снимали на Чебачьем озере в Боровом. Правда красиво? 😍
Instagram -
Music by:
1. Bonapart - Алмата - Семей
2. Dose, ЛСП — Солнце золотое
3. Zoloto - Эскимос
4. M’Dee, abdr. & The Limba - Наивная
Дисклеймер:
Ваше здоровье и безопасность на первом месте. В случае появления любого дискомфорта, тренировку следует прекратить. В своих видео-тренировках я показываю те упражнения, которые подходят для меня, поэтому прежде чем начинать тренироваться по ним, рекомендую проконсультироваться с врачом на предмет противопоказаний к их выполнению, а также, чтобы избежать травм или неприятных последствий для организма.
1 view
25
7
6 months ago 00:08:37 1
Высокоинтенсивная Интервальная Тренировка для Рельефного Тела
6 months ago 00:15:24 1
УПРУГИЕ ЯГОДИЦЫ - ЗДОРОВЫЕ ТАЗОБЕДРЕННЫЕ СУСТАВЫ
6 months ago 00:07:21 1
КАК УБРАТЬ ЖИВОТ И БОКА БЫСТРО!
6 months ago 00:10:48 1
САМАЯ СЛОЖНАЯ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ПРЕССА - 10 минут для плоского живота
6 months ago 00:00:26 1
ПИЛАТЕС ДЛЯ ЗДОРОВОЙ СПИНЫ И РЕЛЬЕФНОГО ПРЕССА || УПРАЖНЕНИЯ УЛУЧШАТ КООРДИНАЦИЮ И КРОВООБРАЩЕНИЕ
6 months ago 00:10:54 1
СДЕЛАЛА ИДЕАЛЬНУЮ ТАЛИЮ ЗА 14 ДНЕЙ😱 ЗАБУДЬ ПРО ЭТИ УПРАЖНЕНИЯ! ПЛОСКИЙ ЖИВОТИК БЫСТРО И ЛЕКГКО!
6 months ago 00:00:08 1
💭 «Качаю пресс, а талия становится только шире! Что я делаю не так?» 😩 Ответ ищи в описании👆🏻
6 months ago 00:05:33 1
Как убрать живот в домашних условиях. Первый результат через неделю
6 months ago 00:13:54 1
Тренировка для мышц тазового дна | Убираем выпирающий внизу животик и заботимся о здоровье тела
6 months ago 00:19:15 1
ПРЕСС за 15 минут в ДЕНЬ! До ЖЖЕНИЯ!
6 months ago 00:10:13 1
10 МИН НА НИЖНИЙ ПРЕСС - тренировка без инвентаря
6 months ago 00:10:11 1
ПРЕСС ЗА 4 недели | 100% результат!
6 months ago 00:09:19 1
Как балерины качают пресс? Комплекс Насти Лименько.
6 months ago 00:32:04 1
Тренировка Для РЕЛЬЕФА и ПОХУДЕНИЯ. На Все Тело С Гантелями.
6 months ago 00:02:54 1
MOWBABY TILDA - универсальная коляска 2 в 1 / 3 в 1
6 months ago 00:07:35 1
НАКАЧАТЬ ПРЕСС. ИНТЕНСИВНАЯ Тренировка С Гирей! СУПЕР ПРЕСС
7 months ago 00:02:12 1
КАК НАКАЧАТЬ ВЕРХНИЙ ПРЕСС | Всего 5 минут в день | ПАВЕЛ СМИРНОВ
7 months ago 00:13:56 1
Лучшая Тренировка На Пресс И Как Сделать 6 Кубиков!
7 months ago 00:12:04 1
ИДЕАЛЬНАЯ ТАЛИЯ ЗА 10 МИНУТ🔥 ГЛУБОКИЕ МЫШЦЫ ЖИВОТА, КОР/ПРЕСС!
7 months ago 00:12:04 1
ПЛАНКА Challenge за 7 мин! Твой пресс будет ГОРЕТЬ!
7 months ago 00:01:01 1
Как убрать ВИСЯЩИЙ ЖИВОТ?
7 months ago 00:17:09 1
Базовая, универсальная разминка перед любой тренировкой II Я худею с Екатериной Кононовой
7 months ago 01:02:53 1
60 Минут до Совершенства: Адская Прокачка 2.0 – Полноценная Тренировка Дома!
7 months ago 00:09:25 1
Качки в кино: до и после Шварценеггера. Арнольд Шварценеггер, Сталлоне и другие. Теперь ты в теме!