ROLOWANIE CAŁEGO CIAŁA - NAJSKUTECZNIEJSZY SPOSÓB! ROLUJ SIĘ ZE MNĄ 🤩

Najskuteczniejsze ROLOWANIE jest w połączeniu z ROZCIĄGANIEM! Najskuteczniejsze ROZCIĄGANIE jest w połączeniu z ROLOWANIEM!🤟 Pamiętaj, że reakcją obronną mięśnia na “nadmierne“ rozciągnięcie jest.. spięcie! Więc nim poddasz się po 1 razie, to wykonaj MÓJ zestaw kilka razy! Tak, żeby organizm wiedział, że krzywda mu się nie dzieje i może “bez ryzyka“ się wyluzować i rozciągnąć 👨‍🎓 Łap tu: CZĘŚĆ 1 i ROLUJ się ze mną! Część 2 - ROZCIĄGANIE - wkrótce! 😃 Trenujesz rekreacyjnie lub wyczynowo - ten filmik i następny to TWÓJ MUST HAVE, który powinieneś robić 1-2 razy w tygodniu! Minimalizuje ryzyko kontuzji i poprawi wydajność Twoich treningów! 💪 Bol