Эти два оздоровительных упражнения являются более сложными по сравнению с теми, что я показывал ранее. Но и эффективность их на порядок выше.
В этих упражнениях для здоровья великолепно развивается не только активная гибкость спины, но ещё и огромный объём мышц, отвечающих за вращение позвоночника. В варианте упражнения сидя приходится ещё хорошо контролировать положение таза и бёдер, что благотворно влияет на общее ощущение своего тела и понимание его работы, как единого целого.
Но хотелось бы предостеречь начинающих. К этим упражнениям надо подходить уже с каким-либо опытом и начинать очень аккуратно, так как эти великолепные упражнения не столь просты, как кажется. Лично я их начинаю выполнять лишь только после комплекса более простых упражнений суставной оздоровительной гимнастики, будучи уже хорошо разогретым.
Всем Добра, Здоровья, Здравомыслия и Изобилия!
2 views
0
0
22 hours ago 00:22:12 1
Минипогрузчики, Краны и другая спецтехника даже Российского производства - на выставке СТТ Экспо
23 hours ago 01:00:08 1
Хатха-йога 1час | Раскрепощение ПЛЕЧЕВЫХ И ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ | ГИБКОСТЬ
3 days ago 00:11:34 11
103-летний Хирург раскрыл секреты долголетия. 12 правил жизни Фёдора Углова
4 days ago 00:35:00 1
Почему БЕЗ ТРАВМ НЕВОЗМОЖНО сесть на ШПАГАТ? ШПАГАТНАЯ ЭПИДЕМИЯ. ВСЯ ПРАВДА и уникальное интервью
4 days ago 00:14:22 1
Можно ли лечить ОСТЕОХОНДРОЗ без таблеток? || #докторжимба #тибетскаямедицина
5 days ago 00:10:39 1
ТОП-5 Лучшие Ноутбуки HP 2024: Среди ноутбуков новый Король
5 days ago 00:02:31 1
В Солнечногорске отметили День йоги
6 days ago 00:08:19 1
*7 МИНУТ ПО ЯПОНСКОЙ ТЕХНИКЕ* для тонуса и упругости лица БЕЗ МОРЩИН // Тренировка фейсбилдинг
6 days ago 00:16:26 1
14 эффективных упражнений ДЛЯ ВСЕХ ВОЗРАСТОВ. В домашних условиях на всё тело
1 week ago 00:34:50 1
ЙОГА для НОВИЧКОВ | ЙОГА 50+ | ПРОСТАЯ йога на все тело
1 week ago 00:32:12 1
Растяжка на все тело. Стретчинг для начинающих
1 week ago 00:05:53 1
НИКОГДА не ешьте эти ПРОДУКТЫ, если у Вас БОЛЯТ СУСТАВЫ! Они провоцируют ВОСПАЛЕНИЕ!
1 week ago 00:52:52 1
БОЙКИЕ ОКУНИ ХВАТАЮТ ПРИМАНКУ. РЫБАКА С ЛОДКИ. РЫБАЛКА НА СПИННИНГ. ТАЁЖНЫЙ БЫТ. ЯГОДЫ КАРЕЛИИ
1 week ago 00:01:00 1
ЗДОРОВЫЙ ЧЕЛОВЕК В ШПАГАТ НЕ СЯДЕТ
1 week ago 00:10:54 1
ТВОЯ РАСТЯЖКА ДЛЯ СПИНЫ 🍃 Здоровая и гибкая спина //Упражнения для гибкости и снятия напряжения
2 weeks ago 00:11:27 1
🔺ПРИЗНАНИЕ Нарцисса в ЛЮБВИ 💔 Что это значит?🔻
2 weeks ago 00:07:18 1
Делай эти 5 простых упражнений КАЖДЫЙ ДЕНЬ и будешь ЗДОРОВ ВСЕГДА
2 weeks ago 00:32:12 1
#194 Движение против боли в спине и сколиоза. Зарядка Крокодил.
2 weeks ago 00:06:45 1
Активное долголетие. Комплекс упражнений “Гибкая спина“
2 weeks ago 00:16:20 1
УПРУГИЕ ЯГОДИЦЫ И РЕЛЬЕФНЫЙ ПРЕСС ЗА 2 НЕДЕЛИ 🔥 Супер фитнес-марафон 14 дней! *полная трансформация*