Скручивания с зажатым мячом между коленями (уровень 2)

Обратите внимание, упражнение выполняется без отрыва поясницы. Упражнение является одним из компонентов программы профилактики и реабилитации болей в паховой области (пубалгия). Полное виде программы будет доступно позже, в описании к видео будет добавлена ссылка. Пятки всегда в воздухе.