1 Аристов О. В. Спас. Проработка натягов таза и ног на спине.

Упражнения, представленные в данном разделе (плейлисте) практики Спаса, направлены на формирование, проработку и усиление натягов таза и ног. В данных упражнениях используются основные принципы и механизмы Спаса: -Раскручивание - скручивание в режиме: Pro - тяжек. -)) -Стягивание и Выталкивание при ВЗАИМОПОМОЩИ! всех частей тела. Напоминаю, стягивание осуществляется на вдохе. Выталкивание на выдохе. -Заведение себя на край. Работа на краю линии, плоскости... -Работа в самоходе. Эти упражнения достаточно