7. ОСОЗНАННАЯ ПРОГУЛКА

Можно выполнять дома, ходить босиком по полу. Если на улице, то обязательно в удобной обуви. Желательно по лесным тропинкам, или берегу моря, но можно идти по любой дороге. Мы замедляем шаги, исследуем, наблюдаем, чувствуем разные части стопы. Как шаги отражаются в теле. Пробуем разные варианты походки, используем образы. Соединяемся с собой. Вы ощутите себя наполненным и спокойным.