Упражнения, чтобы не болели стопы.

Все глобальное строится из мелочей, на первый взгляд не больно важных! Боли в стопах, их усталость, судороги, спазмы подошвенной связки, боли в коленях, проблемы с осанкой и не только...Причиной могут быть нарушения функций стопы. ⠀ Проверьте себя на норму функционирования мышц стопы: поднимите вверх большой палец, остальные удерживайте на полу и наоборот, затем поднимите все вверх и раскройте их веером. Получилось! Супер! Нет? Не огорчаемся, это не приговор), прочтите пост и пробуйте упражнения. ⠀ ⚠️Этот видеокомплекс не является панацеей от всех нарушений стопы и болей в них🦶, а лишь профилактикой для нормальной биологический функции основных мышц стопы, для снижения риска травм, при частом ношении каблуков, узкой обуви (особо касается мужчин), долгого нахождения на ногах, хорошо перед и после тренировки для правильного распределения на неё нагрузки во время упражнений на все тело. У кого не получается выполнять упражнения, начните с МФР как на видео, затем с помощью руки, чтоб мозг вспомнил, что пальцы тела могут двигаться в разные стороны, затем концентрировано пробуйте делать без помощи руки. ❗️Растирание кожи для активации рецепторов и мускулатуры. ⠀ Выделите на все 3-5 минут. ⠀ Цель: ВКЛЮЧИТЬ ФУНКЦИОНИРОВАНИЕ СТОПЫ ТАК, КАК ОНА ДОЛЖНА ФУНКЦИОНИРОВАТЬ В ЖИЗНИ! ⠀ Это только несколько упражнений, в целом их значительно больше, важно и над голеностопным суставом работать. ⠀ Для более глубокой проработки, могу помочь вам персонально с учётом вашим индивидуальных особенностей. ⠀ Помним: В НАШЕМ ТЕЛЕ ВСЁ ВЛИЯЕТ НА ВСЁ ♾ ⠀ #стопа#плоскостопие#боливступнях#мотивация#фитнестренермосква#poledance#стриппластика#растяжка#шпагат#красивоетело#стройность#фитнесдома#здоровье#энергия#здороваяосанка#сила#гибкость#кардиотренинг#московский#москва#женственность#иммунитет#коррекциявеса#саморазвитие#