😋 ВЕРШКОВИЙ СУП📌 34 кКал на 100 г. #інтервальнеголодування #бездієт #меню #рецепти

😋 ВЕРШКОВИЙ СУП 📌 34 кКал на 100 г. 🔸 Б/Ж/В – 5.2/0.7/4.1 ⠀ 🔴 ІНГРЕДІЄНТИ 🔸 1. Філе куряче – 350 г. 2. Сіль, перець, копчена паприка – за смаком. 3. Оливкова олія – 10 г. 4. Перець болгарський – 100 г. 5. Помідори – 150 г. 6. Часник – за смаком. 7. Вода/бульйон – 2 л. 8. Макарони з твердих сортів – 50 г. 9. Вершки – 100 г. 10. Зелень – за смаком. ⠀ 🔴 ПРИГОТУВАННЯ 🔸 1. М’ясо розрізаємо вздовж, солимо, перчимо, додаємо улюблені спеції. Залишаємо маринуватися. 2. Обсмажуємо на оливковій олії до золотистості у каструлі. 3. М’ясо дістаємо з каструлі, додаємо перець, помідори і часник. Готуємо до розм’якшення овочів. 4. Додаємо воду, м’ясо і макарони. Через 10 хвилин додаємо вершки і зелень. ⠀ ❤️ СМАЧНОГО ⠀ 🔥 СТАРТ МАРАФОНУ СХУДНЕННЯ - 8 СІЧНЯ 🇺🇦 Частину коштів перераховуємо у фонд ПОВЕРНИСЬ ЖИВИМ 💙💛