рывок 40 кг гири 5,30 минут в перехват

тренировка сет 1 -толчек 8 кг гирь - 50 раз -рывок 8 гири - 50 на 50 -рывок 20 кг гири 10 на 10 -рывок 24 кг гири 10 на 10 -рывок 30 кг гири 10 на 10 -рывок 33 кг гири 10 на 10 -рывок 40 кг гири 10 на 10 делалось все без отдыха отдых 10 мин сет 2 -рывок 40 кг гири 100 раз (10 на 10 в перехват) отдых 5 минут сет 3 рывок 24 кг гири 50 на 50 за 5 минут отдых 3 мин сет 4 удержание 2ух 24 кг гирь 6 минут йога))))))