Сайкл станет твоей любимой тренировкой ❤️

Сайкл станет твоей любимой тренировкой ❤️ Почему 👇🏼 ⚡️Как и любая кардионагрузка, сайкл положительно воздействует на сердечно-сосудистую и дыхательную системы. ⚡️Работают следующие мышечные группы: весь низ, мышцы кора и плечевой пояс (то есть практически всё тело). Верхняя часть задействуется при различных махах, подъемах рук, иногда даже используются гантели. У новичков со слабо развитыми мышцами возможно приведение их в тонус даже без силовых тренировок. ⚡️Отличное развитие как аэробной, так и анаэробной выносливости. ⚡️Высокий расход калорий — от 600 до 1200 ккал в час. Конкретное значение зависит от интенсивности тренировки, уровня подготовки и индивидуальных показателей человека. ⚡️В отличие от бега сайклинг не создает такую высокую нагрузку на суставы, что является преимуществом для людей с избыточным весом. Для них этот вариант будет более безопасным выбором кардио для п