Высокоинтенсивная Интервальная Тренировка На Каждый День
Высокоинтенсивная интервальная тренировка на всё тело или ВИИТ / HIIT Workout. Это один из самых эффективных способов борьбы с лишними килограммами и пивным животом.
Результаты исследований говорят сами за себя: при HIIT-тренировках теряется в шесть раз больше жировой ткани, чем при обычных кардио. Да и времени на упражнения уходит меньше — эта тренировка длится всего 10 минут. Согласитесь — 10 минут в день для спорта может найти каждый.
Данная тренировка состоит из 10 упражнений по 45 сек. Отдых между ними 15 сек. Если во время тренировки будет тяжело, снизьте интенсивность и увеличьте промежутки отдыха.
Отличной тренировки!
#HIIT #hiitworkout #pavelkostin
00:01 Приготовьтесь терпеть!
00:23 Диагональные прыжки удар рукой
01:23 Выпады назад мах коленом
02:23 Планка альпиниста
03:23 С колен в полуприсед и обратно
04:23 Диагональные скручивания с подъемом колена
05:23 Семеним на месте
06:23 Планка с разворотом корпуса
07:23 Отжимания Тайсона
08:
1 view
375
138
2 months ago 00:10:25 1
Жиросжигающая тренировка по системе Табата [Фитнес Подруга]
2 months ago 00:09:15 1
Высокоинтенсивная Интервальная Тренировка для ВСЕГО ТЕЛА
2 months ago 00:12:24 1
Тренировка ТАБАТА на Всё Тело без Повторов | Сожги жир за 12 минут!
2 months ago 00:09:50 1
Как избавиться от жира на животе? Самый опасный вид жира! 👀
2 months ago 00:15:14 1
15 МИН ПОТНАЯ ТРЕНИРОВКА ВИИТ/ КАРДИО - упражнения стоя, без упражнений на коврике
2 months ago 00:08:26 1
Вечерняя Жиросжигающая Тренировка (Измени Тело)
2 months ago 00:15:59 1
Не смотрите это видео! После него вы не сможете есть сахар!👀
3 months ago 00:05:38 1
БЫСТРАЯ ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ ТРЕНИРОВКА ДОМА (ПОХУДЕНИЕ)
3 months ago 00:09:03 1
5 УПРАЖНЕНИЙ чтобы УБРАТЬ ЖИР С ЖИВОТА в домашних условиях!
3 months ago 00:17:32 1
Интервальная тренировка для похудения| Скажи жиру ПРОЩАЙ!!!
3 months ago 00:16:05 1
HIIT упражнение №1 для максимального сжигания жира💪🔥
4 months ago 00:14:44 1
ВЫСОКОИНТЕНСИВНЫЙ ИНТЕРВАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ (ВИТ) ИЛИ СКАЗ О ТОМ, КАК Я ЧУТЬ НЕ СДОХ...
4 months ago 00:29:43 1
#ХудейБыстрей -3- БЫСТРО ПОХУДЕТЬ за 3 НЕДЕЛИ! Фитнес Дома.
4 months ago 00:34:17 1
#ХудейБыстрей -2- БЫСТРО ПОХУДЕТЬ за 3 НЕДЕЛИ! Фитнес Дома.
4 months ago 00:34:13 2
#ХудейБыстрей -1- БЫСТРО ПОХУДЕТЬ за 3 НЕДЕЛИ! Фитнес Дома.