ОФП 2

level easy: - подъем на стопе (10-12 раз на каждой ноге выбегание с захлестом голени 10-15м, 2 подхода) - напрыгивания на опору (10-12 раз, 2 подхода) - прыжки на стопе в песке (40-60 раз) - повороты стоп в песке (8-10м в каждую сторону, 2 подхода) - продвижение на стопе “пальчики“ (6-8м) level medium: - подъем на стопе (18-20 раз на каждой ноге выбегание с захлестом голени 10-15м, 2 подхода) - напрыгивания на опору (18-20 раз, 2 подхода) - прыжки на стопе в песке (80-100 раз) - повороты стоп в песке (